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  • 吸烟”是个多义词,全部含义如下:

    ?#26469;?/a>?|? 编辑多义词

    吸烟[不健康行为]

    吸烟有危害,不仅仅危害人体健康,还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸,呼出体内的二氧化?#36857;?#21560;入空气中的氧气,进行新陈代谢,以维持正常的生命活动。不吸烟的人,每天都能吸入大?#24247;?#26032;鲜空气;而经常吸烟的人,却享受不到大自然的恩惠,吸入的不是新鲜空气,而是被烟雾污染的有毒气体。 烟叶里含有毒质烟碱,也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只?#40092;蟆?#22914;果给人注射50?#37327;?#28895;碱,就会致死。 吸烟对呼吸道危害最大,很容易引起喉头炎、气管炎,肺气肿等?#20154;?#30149;。吸烟的时候烟从口入,经过喉咙、气管、支气管、进入血液里。 吸烟会让?#34892;?#20002;失Y染色体,增加患癌风险。 2017年10月27日,世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参?#36857;?#21560;烟在一类致癌物清单中。 2018年5月1日起,在动车组列车上吸烟的?#27599;?#23558;被纳入“失信人”名单,在180天内限制乘车。

    编辑摘要

    基本信息 编辑信息模块

    中文名: 吸烟 英文名: smoking
    历史起源: 哥伦布发?#20013;?#22823;陆 危害: 导致肺癌等
    性质: 不健康行为

    目录

    吸烟成瘾 /吸烟[不健康行为] 编辑

    分析

    主要是外界环境的影响:

    1、好奇心理;

    对大多数吸烟的青少年来说,开始只是出于好奇,常听人说:“饭后一支烟,赛过活神仙?#20445;?#20415;想亲自去体验其中的滋?#19969;?#23601;算是曾经再讨厌吸烟的人,出于好奇吸入第一口后?#19981;?#34987;彻底洗脑。

    2、模仿心理;

    吸烟 吸烟

    香烟具有多种象征作用,历史上许多伟人都?#19981;?#21560;烟,例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗,这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外,随着成人或同伴的影响,以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力,吸引年轻人去模仿。

    3、?#24739;?#38656;要;

    在中国,吸烟已成为一种?#24739;?#25163;段。敬烟往往是社交的序曲,能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通?#26143;椋?#20135;生心理上的接近,有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬,办事前,首先要给对方敬上一支,随后再为自己点上一支;别人给你敬烟,不接受又显得不礼?#30149;?#38543;着这种"礼?#22411;?#26469;"的增多,慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服,终于加入到吸烟者的行列。

    4、消愁的习惯;

    有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后,便借抽烟来?#33322;?#33258;己的紧张情绪,消除烦恼。

    5、认为用于提神;

    吸烟上瘾之后,人们发现烟具有一定的兴奋作用,而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受,许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神,而一抽烟,就精神焕发,思路大开。

    6、显示自己的成熟。

    在许多青少年眼里,抽烟是一种所?#20581;?#30007;子汉”的标志,是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩,而选择了吸烟这种方?#20581;?#36824;有很多人认为,女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草,男女?#31449;?#26080;法“平等?#20445;?#22823;多数研究表明,女性吸烟的危害尤甚于?#34892;浴?/p>

    特点

    吸烟 吸烟

    1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟,可以不熄火,一支接一支不间断地抽。

    2、一旦不吸烟就会产生消极?#20174;Α?#22914;打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

    3、外向而冲动。具有好交往、?#20808;骸?#21916;冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

    4、嗜好多。调查显示,有71%的人同时还伴有其他嗜好,如饮浓茶、?#26579;啤?#21917;咖啡、赌博等。

    烟的历史 /吸烟[不健康行为] 编辑

    清代前期,商品经济已经有了显著的发展,在客观上为烟草生产发展和吸烟的普及提供了条件。具体说,烟草广?#27627;?#20256;和迅速普及,还同下述情况有关。

    1、烟草具有一定的药用功能。早期的吸烟宣传,十分?#24247;?#29978;?#37327;?#22823;了烟草的药用功能,这对烟草的传播产生深刻的影响。最早提及烟草的有关医书,多记载它可“辟瘴“、?#21150;?#23506;?#20445;?#29978;至有“疗百?#30149;?#20043;功。2、烟草为馈赠和待客之物。烟草又有“烟酒”和“干酒”之称,从上层社会到民间,与茶、酒为待客之物。《食物本草会纂》又云: 普天之下,好饮烟者无分贵贱,无分男妇,用以代敬代酒,刻不能少,终身不厌。3、吸烟者宣传吸烟情趣。烟草传入之初,在文人学士、达官贵绅中吸烟被认为是一种雅好,吸烟的情趣往往被着力渲染,以烟为题的文章、诗词之类在文苑中彼处皆是。?#30899;?#29740;《烟谱》提到,有人认为“士不吸烟饮酒,其人必无风?#19969;!?#27491;是?#20998;?#36825;种绅士风味,使不少人对烟草由“索而赏试”?#20581;?#39031;必必需?#20445;?#29978;?#38142;锏健?#22914;感狐?#27169;?#22914;蛊妖色”的地?#20581;?、吸烟成为一部分人的生理需要。随着吸烟的发展,有相当一部分人吸烟成瘾,嗜烟如命。何其伟《爱筠索咏烟?#30149;?#35799;云:“亦知无甚味,只是苦相思。”吸烟者虽然比较普遍地存在这种矛盾的心理,但毕竟同烟草结下了不解之缘,有的人嗜烟甚于饭。

    妇女与香烟 /吸烟[不健康行为] 编辑

    清代妇女吸烟相当普遍,这使吸烟者队伍进一步扩大。吸烟之盛,始于城市,扩及乡村;始于男子,渐流行与闺阁。金学诗?#27573;?#25152;用心斋琐语》描述苏州一带官绅之家?#21683;?#22899;子吸烟之状云:苏城风俗,妇女?#24247;?#23433;逸,缙绅之家尤甚。日高,春犹有酣,寝未起者,簪花理发,举动需人,妆毕向午,如出闺房,吸烟草数?#30149;?《广西通志》描述苗族妇女喜吸烟,每以烟筒插髻。《秋平新语》记载静海吕?#29616;?#22971;作戏咏长烟袋诗,铙有风趣。诗云: 这个长烟袋,妆台放不开。伸时窗纸破,钩进月光来。

    香烟的危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    身体方面:饭后一支烟,中毒量大于平时吸十支

    吸烟[不健康行为] 吸烟[不健康行为]

    人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,人体吸收烟雾的能力进入“最?#28814;?#24577;?#20445;?#28895;中的有毒物质比平时更易进入人体。同时,吸烟?#19981;?#24433;响人体脑?#21487;?#32463;,也就是杀死“脑细胞”。

    精神方面:吸烟时人易进入一种亢奋、烦躁的精神状态。而吸完之后,脑?#21487;?#32463;会慢慢趋于平稳,使人觉得心?#20056;?#24347;,大为放松。其实这?#36824;?#31243;只是人体由被动接受烟气损害到慢慢平复的一个过程,而并非我们所说的吸烟能放松心情。

    吸烟有一定的社会性,在社交中具有一定的社会功能,但同时又可能诱发多种疾病,对个体健康危害极大。也正由于如此,戒烟越来越受欢迎。据世界卫生组织调查,在工业发达的国家中,占国家人口四分之一的肺癌患者,吸烟占90%;死于支气管炎的,吸烟占75%;死于心肌梗塞的,吸烟占25%。吸烟不但给本人带来危害,而且还殃及子女。有学者对5200个孕妇调查分析,结果发?#21046;?#19976;夫每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸?#21619;?#30340;出生率成正比。父亲不吸烟的,子女先天畸形的比率为0.8%;父亲每天吸烟1~10支的其比率为1.4%;每天吸10支以上的比率为2.1%。孕妇本人吸烟数?#24247;?#22810;少,也直接影响?#25509;?#20799;出生前后的死亡率。例如,每天吸烟不足一包的,婴儿死亡危险率为20%;每天吸烟一包以上的,婴儿死亡危险率为35%以上。同时吸烟作为一种成瘾性行为,也有一定的精神疾病。

    左为吸烟者的?#21361;?#21491;为不吸烟者的肺 左为吸烟者的?#21361;?#21491;为不吸烟者的肺

    ?#34892;裕?#28895;草中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。同时烟草尼古丁可阻碍精子和?#28814;?#30340;结合,大大降低妇女受?#35874;?#20250;,研究发现吸烟还会导致阳痿。 ?

    女性:烟草更易影响生理,会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状,并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。

    吸烟危害健康已是众所周知的事实。不同的香烟点燃时所?#22836;?#30340;化学物质有所不同,但主要数焦油和一氧化碳等化学物质,香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类:

    (1)醛类、氮化物、烯烃类,对呼吸道有?#30899;?#20316;用。

    (2)尼古丁类,可?#30899;?#20132;感神经,让吸烟者形成?#35272;怠?/p>

    (3)胺类、氰化物和重金属,均属毒性物质。

    (4)苯丙芘、砷、镉、甲基肼、?#34987;?#37210;、其它放射性物质,均有致癌作用。

    (5)酚类化合物?#22270;?#37275;等,具有加速癌变的作用。

    (6)一氧化?#36857;?#20943;低红细胞将氧输送到全身的能力。

    还有一点!吸烟是有辐射的。香烟中本身已含有大?#24247;?#33268;癌物质或有毒物质,已知的至少有250种,但现在最值得担心的是钋210,这是一种具有放射性的物质,如果每天抽1包半的香烟,一年下来,受到的辐射量相当于做了300次X光胸透片。

    主要危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    香烟中的有害物质 香烟中的有害物质

    ①致癌作用

    虽然得不到烟民的接受,但吸烟致癌在世界?#27573;?#20869;已经公认。流行病学调查表明,吸烟是肺癌的重要致病因素之一,特别是鳞状上皮细胞癌和小细胞未?#21482;?#30284;。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍,如果每日吸烟在35支以上,则其危险性比不吸烟者高45倍,吸烟者肺癌死亡?#26102;?#19981;吸烟者高10~13倍,肺癌死亡人数中约85%由吸烟造成,吸烟者如同时接触化学性致癌物质(如石棉、镍、铀和砷等)则发生肺癌的危险性将更高。烟叶烟雾中的多环芳香碳氢化合物,需经多环芳香碳氢化合物羟化酶代谢作用后才具有细胞毒和诱发突变作用,在吸烟者体内该羟化酶浓度较不吸烟者为高。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性,从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能,这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。吸烟者喉癌发病?#24335;?#19981;吸烟者高十几?#19969;?#33152;胱癌发病率增加3倍,这可能与烟雾中的β-萘胺有关。此外,吸烟与唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、?#35748;?#30284;、肾癌和子宫颈癌的发生都有一定关系。临床研究和动物实验表明,烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿,致使其子代的癌症发病率显著增高。

    ②对心、脑血管的影响

    许多研?#21683;?#20026;,吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素,吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病?#31034;?#26126;显升高。统?#35889;?#26009;表明,冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。冠心病发病率吸烟者较不吸烟者高3.5倍,冠心病病死?#26159;?#32773;较后者高6倍,心肌梗塞发病?#26159;?#32773;较后者高2~6?#19969;?#30149;理解剖也发现,冠状动脉粥样?#19981;?#30149;变前者较后者广泛而严重。高血压、高胆固醇及吸烟三项具备者冠心病发病率增加9~12?#19969;?#24515;血管疾病死亡人数中的30~40%由吸烟引起,死亡率的增长与吸烟量成正比。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样?#19981;?#30340;主要有害因素,但其?#38750;谢?#29702;尚未完全明了。多数学者认为,血脂变化、血小板功能及血?#27627;?#21464;异常起重要作用。高密度脂蛋白胆固?#36857;℉DL-C)可?#30899;?#34880;管内皮细胞前?#35874;?#32032;(PGI2)的生成,PGI2是最?#34892;?#30340;血管扩张和抑制血小板聚集的物质。吸烟可损?#25628;?#31649;内皮细胞,并引起血清HDL-C降低,胆固醇升高,PGI2水平降低,从而引起周围血管及冠状动脉收缩、管壁变厚、管腔狭窄和血流减慢,造成心肌缺氧,尼古丁又可促使血小板聚集。烟雾中的一氧化碳与血红蛋白结合形成碳氧血红蛋白,影响红细胞的携氧能力,造成组织缺氧,从而诱发冠状动脉?#20223;巍?#30001;于组织缺氧,造成代偿性红细胞增多症,使血?#25345;?#24230;增高。此外,吸烟可使血浆纤维蛋?#33258;?#27700;平增加,导致凝血系统功能紊乱;吸烟还可影响花生四烯酸的代谢,使PGI2生成减少,血栓素A2相对增加,从而使血管收缩,血小板聚集性增加。以?#38505;?#20123;都可能促进冠心病的发生?#22836;?#23637;,由于心肌缺氧,使心肌应激性增强,心?#20063;?#21160;阈值下降,所以有冠心病的吸烟者更易发生心律不齐,发生猝死的危险性增高。

    据报告,吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2~3.5倍;如果吸烟和高血压同时存在,中风的危险性就会升高近20?#19969;?#27492;外,吸烟者易患闭塞性动脉?#19981;?#30151;和闭塞性血栓性动脉炎,吸烟可引起慢性阻塞性肺病(简称COPD),最终导致肺原性心脏病。

    ③对呼吸道的影响

    吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。实验研究发现,长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短,影响纤毛的清除功能。此外,粘膜下腺体增生、肥大,粘液分泌增多,成分也有改变,容易阻塞细支气管。在狗实验中,接触大?#24247;?#28895;尘可引起肺气肿性改变。中国医科大学呼吸疾病研?#20811;?#30340;一项研究发现,吸烟者下呼吸道巨?#19978;?#32990;(AM)、嗜?#34892;?#31890;细胞(PMN)和弹性蛋白?#38468;戏?#21560;烟者明显增多,其机制可能是由于烟粒及有害气体的?#30899;ぃ?#19979;呼吸道单核巨?#19978;?#32990;系统被激活,活化的AM除能?#22836;?#24377;性蛋白酶外,同时?#36136;头臥MN趋化因子,使PMN?#29992;?#32454;血管移动到肺。激活的AM还?#22836;?#24040;?#19978;?#32990;生长因子,吸引成纤维细胞;以及PMN?#22836;?#22823;?#24247;?#27602;性氧自由基和包括弹性硬蛋白酶、胶原酶在内的蛋白水解酶,作用于肺的弹性蛋白、多?#36710;?#30333;、基底膜和胶原纤维,从而导致肺泡壁间隔的破坏?#22270;?#36136;纤维化。据报?#36857;?986年美国患COPD者近1300万人,1991年死亡9万多人,吸烟是其主要病因。吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2~4倍,且与吸烟量和吸烟年限成正比例,患者往往有慢性?#20154;浴?#21679;痰和活动时呼吸困?#36873;?#32954;功能检查显示呼吸道阻塞,肺顺应性、通气功能?#20820;?#25955;功能降?#22270;?#21160;脉血氧分压下降。?#35789;?#24180;轻的无症状的吸烟者也有轻度肺功能减退。COPD?#23383;?#33258;发性气胸。吸烟者常患有慢性咽炎和声带炎。

    ④对消化道的影响

    吸烟可引起胃酸分泌增加,一般比不吸烟者增加91.5%,并能抑制?#35748;?#20998;泌碳酸氢钠,致使十二指肠酸?#27721;?#22686;加,诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低,使胆汁易于返流,从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子,促使慢性?#23383;?#21450;溃疡发生,并使原有溃疡延迟愈合。此外,吸烟可降低食管下括约肌的张力,?#33258;?#25104;返流性食管炎。

    ⑤其他

    吸烟对妇女的危害更甚于?#34892;裕?#21560;烟妇女可引起月经紊乱、受孕困?#36873;?#23467;外?#23567;?#38604;激素低下、骨质疏松及更年期提前。孕妇吸烟易引起自发性流产、胎儿发育迟缓和新生儿低体重。其他如早产、死产、胎盘早期剥离、前置胎盘等均可能与吸烟有关。妊娠期吸烟可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。以?#38505;?#20123;危害是由于烟雾中的一氧化碳等有害物质进入胎儿血液,形成碳氧血红蛋白,造成缺氧;同时尼古丁使血管收缩,减少了胎儿的血供及营养供应,从而影响胎儿的正常生长发育。女性90%的肺癌、75%的COPD和25%的冠心病都与吸烟有关,吸烟妇女死于乳腺癌的比?#26102;?#19981;吸烟妇女高25%。已经证明,尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用,使精子数量减少,形态异常和活力下降,以致受?#35874;?#20250;减少。吸烟还可造成?#21644;?#21151;能损伤、男?#26377;?#21151;能减退和性功能?#20064;?#23548;致?#34892;?#19981;育症。吸烟可引起烟草性弱视,老年人吸烟可引起黄斑变性,这可能是由于动脉?#19981;?#21644;血小板聚集率增加,促使局部缺氧所致。美国一项研究发现,在强?#20197;?#22768;中吸烟,会造成永久性听力衰退,甚至耳聋。

    ⑥被动吸烟

    被动吸烟 被动吸烟

    被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们,不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低,吸烟者吐出的冷烟雾中,焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍,苯并芘多2倍,一氧化碳多4?#19969;?#30740;究发现,经常在工作场所被动吸烟的妇女,其冠心病发病率高于工作场所没有或很少被动吸烟者,而被动吸烟的?#34892;裕?#20854;阳痿发病率也明显高于没有或很少被动吸烟者。据国际性的抽样调查证实,吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。大量流行病学调查表明,丈夫吸烟的妻子的肺癌患病率为丈夫不吸烟的1.6~3.4倍,孕妇被动吸烟可影响胎儿的正常生长发育。有学者分析了5000多名孕妇后发现,当丈夫每天吸烟10支以?#40092;保?#20854;胎儿产前死亡率增加65%。母亲吸烟更易导致儿童多动症,吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。

    ⑦吸烟有害大脑健康

    由英国伦敦国王学院进行的一项研究称,吸烟和高血压都会导致大脑腐烂速度加快。研究人员说,吸烟者需要改变他们的生活方式,以降低认知能力下降的风险。

    这项研?#21487;?#21450;了8,800名50岁以上的人。超重和高血压等诸如此类的因素与失去记忆或记忆力下降有关。研究人员发现,吸烟?#19981;?#21152;速大脑老化。80%的死亡是由于吸烟本身造成的肺癌引起,吸烟也与肝、肠、?#35748;佟?#33152;胱和卵巢相关的癌症有关。这项研究观察了心脏病或中风与大脑状态之间的关系。通过对参与者进行心理能力测试,来评?#26469;?#33041;的状态。研究结果表明,与测试中分数高的人相比,测试智力下降大的参与者更容易患中风或心脏病。

    该研?#24247;?#20316;者之一Dregan博士告诉BBC,“随着老龄化的增加,认知能力普遍呈下降趋势,越来越多的人的正常生活受到干扰。我们已经确定了一些因素,这些因素可能与认知能力下降加快有关,所有这些可能会改变的,”

    根据疾病控制和预防?#34892;模–DC),2013年美国有4210万人(19.3%的成年人)的吸烟者,?#34892;?#27604;女性更容易吸烟。该机构还表示,估计美国每年有44.3万人死于吸烟,或每五个吸烟者中有一个人会死亡。“我们都知道吸烟、高血压、高胆固?#24049;?#39640;BMI(身体质量指数)不利于我们的心脏。这项研究增加了大?#24247;?#35777;据,也表明它们可能不利于我们的大脑,”阿尔茨海默氏病协会声称。

    先前的研究表明,那些不吸烟或在40岁之前戒烟的人,可能会有较高的寿命。一项研究报告称,对于女性来说,戒烟可延长她们的寿命长达十年之久。Dergan说,“需要让人们意识到,因为认知能力的下降,我们的生活方式需要作出改变。”

    这项研究发表在《年龄和老化》?#21448;?#19978;。 ?

    ⑧增?#24433;?#20869;障发病率

    白内障是一种由于眼睛的晶状体混浊而出?#36136;?#21147;下降的疾病,吸烟增加老年性白内障发病的危险性。但是戒烟是否会降低患白内障的危险性并不清楚,不过,只有一部份因吸烟而造成的晶状体受损是可逆的。
      ?#37238;?#30740;究组的研究人员分析了1982~1997年间参加医生健康研?#24247;?#20004;万多名男医生的资料,在那个时期,参加者回答了许多有关他们健康?#32431;?#30340;问题,内容涉及吸烟史、新出现的白内障及白内障的治疗等方面。研究发现,戒烟者与?#20004;?#36824;吸烟的相比,被诊断患上白内障的机率少23%,需要做白内?#38505;?#38500;术的机率少了28%,?#35789;?#26368;严重的患者?#19981;?#20174;戒烟过程中获益。
      哈佛大学医学院的威廉G·克里森博?#20811;担?#19982;常年吸烟的人相比,在研究前已戒烟近十年的男士患白内障的机?#24335;?#20302;20%。这一结果是排除了其它白内障高危因素、计算出每天平均吸烟数和开始吸烟的年龄后得出来的。不过,研?#31354;?#35686;告说,虽然戒烟的人患白内障的危险性降低了,但与从不吸烟的人相比,还是要高得多。
      研?#31354;?#24635;结他们的发?#36136;?#35828;,戒烟主要是以减少烟雾对眼睛的晶状体造成的伤害来达到降低患白内障的危险性的。但是,一些晶状体上的伤害通过戒烟的方法也许仍不能恢复,因此尽早戒烟很重要,最好不要吸烟。

    ⑨肺癌致病

    大量研究已经证明吸烟者肺癌的发病?#26102;?#26222;通人高20~25倍,且与吸烟的量和吸烟时间的长短正相关。香烟燃烧的烟雾中含有的化学物质超过上千种,其中已经确定的致癌物质有3,4-苯并芘、尼古丁、焦油等。此外,放射性元素钋-210、碳-14及砷、镍等也都有致癌作用。通过降低焦油含量或加用过?#20439;?#20351;烟草中致癌成分发生改变,则肺癌的组织学类型也能发生改变,更证明吸烟与肺癌的发生密切相关。当尼古丁被吸入人体内后,会对心脏与血管等组织产生不良作用,使交感神经因异常兴奋,而引起血管收缩,心脏不得不加快作用,于是血压也就升高。有学者做过这样的报告,只抽一两根香烟,就会使血压的指数发生变化,那么要是一年中抽上好几十包,这样几十年累积下来,必定会产生不良影响。

    随着进一步科学研究发现,吸烟还会成?#23545;?#21152;“氧化应激”?#20174;Γ?#20135;生更多的自由基损坏身体器官和组织,加剧胰岛素抵?#29399;从Γ?#20351;人体免疫系统免疫力减弱,加速人体器官和组织的衰老(被氧化)。吸烟会促进氧化应激类疾病如2型糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病的恶化?#22836;?#23637;,所以氧化应激类疾病患者在治疗的同时要绝对禁止吸烟。

    二手烟 /吸烟[不健康行为] 编辑

    男士吸二手烟的危害 男士吸二手烟的危害

    2007年5月29日,卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出,中国有5.4亿人遭受被动吸烟之害,其中15岁以下儿童有1.8亿,每年死于被动吸烟的人数超过10万,而被动吸烟危害的知晓率却只有35%。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质,其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中,许多化合物在侧流烟中的?#22836;?#29575;往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明,吸烟对人类的危害是多方面的,主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中,二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻,特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示,在我国,被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童,尽管她们自己并不吸烟,但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外,职场、会场等,也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟,可是呼入体内,仍能对身体造成危害,甚至比吸烟者的危害更大。

    二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾,包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾,二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别.数十年来,上万个科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重,能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。
      “二手烟”可以致命;1972年,美国卫生总监报告提出被动吸烟危害健康,经过近40多年的努力,全世界科学家经过上万个科学研究共同证实,被动吸烟的烟雾同样可引起肺癌等恶性肿瘤、慢阻肺、心、脑血管病等严重疾病,使非吸烟者的冠心病风险增加25%~30%,肺癌风险提高20%~30%。二手烟也可以导致新生儿猝死综?#38505;鰲?#20013;耳炎和低出生体重等,尤其可危害孕妇、婴儿和儿童的健康.此外,由于二手烟包含多种能够迅速?#30899;?#21644;伤害呼吸道黏膜的化合物,因此?#35789;?#30701;暂的接触,?#19981;?#23548;致上呼吸?#28010;?#20260;,激发哮喘频繁发作;增加血液黏稠度,损?#25628;?#31649;内膜,引起冠状动脉供血不足,增?#26377;脑?#30149;发作的危险等.
      如今二手烟雾已被美国环保署和国际癌症研究?#34892;?#30830;定为人类A类致癌物质,美国国立职业安全和卫生研究院?#28814;?#20986;结论:二手烟雾是职业致癌物.世界卫生组织《烟草控制框架公?#32908;返?条实施准则指出:二手烟暴露没有安全水平.国外的大量研究也表明,只有完全无烟环境才能真正?#34892;?#22320;保护不吸烟者的健康,二手烟暴露对不同人群的影响如下图所示:

    对器官的危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    吸烟危害人的健康已为广大人们所共识,对青少年来说,危害性就更大。据医学家研究表明,青少年正处在生长发育时期,各生理系统、器官尚未成熟,其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人弱,易于吸收毒物损害身体正常生长。据美国25个州的调查,吸烟开始年龄与肺癌死亡?#39135;?#36127;相关。若将不吸烟者肺癌死亡率为1.00时,15岁以下开始吸烟者其死亡率为19.68;20~24岁为10.08;25岁以上为4.08。?#24471;?#21560;烟开始年龄越早,肺癌发生率与死亡率越高。

    吸烟[不健康行为] 吸烟[不健康行为]

    吸烟损害大脑,使智力受到影响。在烟草的烟雾中,一氧化碳含量很高。吸入人体后,与血液中的血红蛋白结合成碳氧血红蛋白,使血红蛋白不能正常与氧结合成氧合血红蛋白,因而失去携氧功能。此外,一氧化碳与血红蛋白结合力要比氧气大260倍,而从碳氧血红蛋白中离解出一氧化碳的速度?#30452;却?#27687;合血红蛋白中分离出氧的速度慢得多。由于人的大脑对氧的需要量大,对缺氧十分敏感。因此,吸烟多了就会感到精力不集中,甚至出现头痛、头昏现象。久之,大脑就受到损害,使思维变得迟钝,记忆力减退。这样,必然影响学?#26114;?#24037;作,使学生的学习成绩下降。

    烟草中的尼古丁是一种神经毒素,主要侵害人的神经系统。一些吸烟者在主观上感觉吸烟可解除疲劳、振作精神等,这是神经系统的?#36824;?#24615;兴奋,?#23548;?#19978;是尼古丁引起的欣快感,兴奋后的神经系?#20056;?#21363;出现抑制。所以,吸烟后神经肌肉?#20174;?#30340;灵敏度和精确度均下降。国外一心理研究机构的一项研究结果表明,吸烟者的智力效能比不吸烟者减低10.6%。

    一个每天吸15~20支香烟的人,易患肺癌、口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟者大14倍;易患食道癌致死的几?#26102;?#19981;吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大2倍;死于心脏病的机率也大2?#19969;?#21560;烟是导致慢性支气管炎?#22836;?#27668;肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。

    口?#24739;昂?#37096;

    烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质。就是说,它能在它所接触到的组织中产生癌。因此,吸烟者呼吸道的任何部位(包括口?#32531;?#21693;喉)都有发生癌的可能。

    心脏与动脉

    尼古丁能使心跳加快、血压升高,烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故,似乎能够促使动脉粥样化累积,而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。大量吸烟的人,心脏病发作时,其致死的机?#26102;?#19981;吸烟者大很多。

    香烟烟雾中的毒物

    香烟、雪茄及烟斗的烟雾,含?#34892;?#22810;不同物质,最有害的物质有三种?#33322;?#27833;、尼古丁及一氧化?#36857;?#36825;三种东西是许多吸烟者早死的祸首。

    吸烟妇女服用避孕药,会使服药孕药的危险性增大,每天吸15~20支的?#21507;?#22919;女,其流产机?#26102;?#19981;吸烟妇女大2倍,且更易产下早产儿或体质衰弱的婴儿,所生的婴儿在产后期的死亡?#26102;?#19981;吸烟妇女所生的婴儿大?#20960;?0%,还有所谓的“清极吸烟?#20445;?#21363;吸二手烟,会增加不吸烟者得肺癌的机率。?#34892;?#29260;子的香烟焦?#22270;?#23612;古丁含量较其它香烟低,但是,世界上党政军没有一种完全“安全”的香烟。所以说,改吸“淡”烟也不见得一定有帮助。习惯性的大量吸烟通常会在改吸淡烟时,养成一种深吸及增加点烟次数的习惯。

    食道

    大多数吸烟者?#19981;?#23558;一定?#24247;?#28895;草吞下,因此消化道(特别是食道及咽部)有患癌的危险。

    肺中排列于气道上的细毛,通常会氢外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中,将其排出来,烟草烟雾中的化学物质除了会致癌,还会逐渐破坏一些绒毛,使粘液分泌增加,于是肺部发生慢性疾病,容易感染支气管炎。很明显,“吸烟者?#20154;浴?#26159;由于肺部清洁的机械效能受到损害,于是痰量增加了。

    膀胱

    膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成,这些化学物质被血液吸收,然后经由尿中排出来。

    脑血管疾病的关系

    科学研究表明,吸烟能增加发生脑血管病的危险性。通常,在饭后只要有一人掏出烟,其他人就会跟着抽,这其实是一?#21482;?#22659;索火线。因为酒足饭饱时正是大脑尼古丁受体饥饿的时候,特别是?#26579;?#21518;,人体血液循环加速,吸入的烟碱会更快与受体结合,烟毒、酒?#23601;?#26102;发作,会使人受到更大伤害。

    美国卫生总署30多年6万余项的科研结果显示:吸烟造成疾病引起的过早死亡,是21世纪最危险的因素之一。吸烟者?#23548;?#19978;就是在提前预订死亡,有研?#21683;?#20026;,每日吸10支烟以?#38505;?#20943;少总寿命4.6年,每日吸40支烟以?#38505;?#20943;少总寿命8.5年,即吸烟越多,寿命越短。一支纸烟燃烧时大约产生400毫升的一氧化?#36857;?#28895;雾中的一氧化碳与人体血红蛋白的亲和力比氧气高,其结合生成碳氧血红蛋白后,严重妨碍血液的携氧能力。长期吸烟者血液中碳氧血红蛋?#30528;?#24230;可超过20%,相当于慢性煤气中毒。?#34892;?#20154;面色晦暗、口唇黑紫,就是慢性中毒、慢性缺氧的表现。身体内的各种细胞缺氧,可导致包括大脑和心脏在内的所有脏器的病变,血管内皮损伤,还会促发?#20820;?#24230;脂蛋白胆固醇在血管壁内的沉积。同时,烟雾还会降低对血管有保护作用的高密度脂蛋白胆固醇的水平,多?#32959;?#21512;因素共同作用而促发动脉粥样?#19981;?#24615;心脑血管病的发生,大约一半的心脑血管病死亡可归因于吸烟。吸烟者冠心病患病率是不吸烟者的2-4倍,猝死的概率是不吸烟者的2?#19969;?#28895;毒还会伤害脑细胞,影响人的记忆力和思考判断力。

    对健康的危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    1.香烟携带病菌:最新研究发现,香烟带有很多病菌,这些病菌在吸烟过程中随之吸入体内。它们的致病机理尚不清楚,但香烟携带病菌是不可辩驳的事实。

    2.影响性功能:吸烟会影响血液循环,使生?#31216;?#23448;血流量减少,进而导致性唤起困难(包括?#34892;?#21644;女性)。2007年中国一项大规模调查发现,20%的?#34892;?#21187;起功能?#20064;?#19982;吸烟有关。

    3.睡眠质量差:美国?#24049;不?#26222;金斯大学一项研究发现,一夜睡醒后,吸烟者依然困倦的几率是非吸烟者的4?#19969;?#30740;究人员分析指出,其原因是吸烟者夜间睡眠过程中,身体无法获得尼古丁,虽然?#27492;?#21628;呼大睡,?#23548;?#19978;其睡眠会多次被打扰,睡眠质量下降。

    4.骨头很脆弱:研究发现,女烟民每吸烟10年,?#24378;?#29289;质密度就会降低2.3~3.3%,骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松大增。在绝经妇女中,这种危险更大。

    5.增加失聪失明危险:最新研究发现,与不吸烟者相比,吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。一项对2万多名?#34892;?#30340;调查发现,吸烟?#19981;?#22686;加?#34892;?#35270;力减弱的几率,吸烟还会增加产生视力头号“杀手?#34987;?#26001;变性的可能。

    6.爱得牛皮癣:多项研究表明,每天吸烟与牛皮癣发病危险的增加有极大关联性。每天吸烟超过20根以上,牛皮癣的发病危险就会水涨船高。

    7.手脚冰?#26775;?/b>吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行,让手脚供血不足,所以吸烟者容易手脚冰?#26775;?#25163;指和脚趾也易发生冻疮。

    8.香烟+口服避孕药=心脏病:英国最新研究发现,吸烟女性同时服用避孕药,会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10?#19969;?#20854;原因是,吸烟会增加血黏度,更易导致血栓,而避孕药?#19981;?#20351;血液变稠。“吸烟+避孕药?#24444;?#37325;作用,使发病率又增1?#19969;?/p>

    9.降低药效:吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果,因此吸烟者有时需加大药量才能产生相同药效。而戒烟之后,某些药物的用药量会随之下降。

    10.引起阳痿:英国科学家发表的一项最新研究结果显示,那些?#36824;?#21578;大?#38142;?#25447;能增加男人活力的香烟恰恰会削弱?#34892;孕?#39118;,引起阳痿。这项研究结果显示,与那些不吸烟的?#34892;?#30456;比,吸烟?#34892;?#21457;生阳痿的危险性要高40%。

    研究人?#33519;?#32461;说,吸烟越多,?#34892;?#22312;性生活中出?#20013;?#26080;力的危险也就越大。?#35789;?#26159;那些一天吸烟量在20支以下的?#34892;裕?#20854;发生性无力的危险也较不吸烟的?#34892;?#39640;24%。研究人员还指出,吸烟对?#34892;?#24615;健康的影响不仅仅限于岁数大的?#34892;裕?#21516;时也殃及较为年轻的吸烟者。
      在这项研究中,研究人员对8000名年龄在16岁至59岁之间的澳大利亚男人进行调查。这些人中间,有10%的人在过去一年里至少出现过一次?#20013;?#26102;间长达一个月以上的性无力症状。这些人中间大约有四分之一的人为吸烟者,其中大约有6%的人一天的吸烟量超过20支。研究结果显示,一天吸烟量超过一包的吸烟者发生性无力问题的危险性增加39%。
      研究人?#22791;?#35819;说,长期以来,香烟一直被吹捧为阳刚?#34892;?#27963;力的象征。然而事实证明,吸烟不仅是造成?#34892;?#38451;痿的主要元?#23383;?#19968;,而且也预示着吸烟者的心脏因吸烟而开始受到损害。由于吸烟是可通过吸烟者的自身努力而被终止的,所以吸烟被医学界视为一种可预防的死因。以往的研究用大量事实证明,吸烟可增加吸烟者发生心肌梗死和中风的危险,同时?#19981;?#24341;起呼吸道疾病,促发肺癌及其它类型癌症的发生。对于年轻人来讲,要想避免自己身上出?#20013;?#26080;力的?#38480;危?#23601;应当洁身自好,拒绝吸烟。
      

    有害健康 /吸烟[不健康行为] 编辑

    不良?#20174;?/h3>
    肺的对比 肺的对比

    ?#34892;?#20154;吸烟会引起头晕、恶心、面色发黄等症状,严重者甚至站立不稳等。原因大约有三点:尼古丁中毒、缺氧及过敏症状。尼古丁中毒主要由于吸烟过?#24247;?#33268;,通常是老烟枪面对的问题,情况严重时会猝死或引发心脏病等;而对于吸烟新手来说由于吸烟导致吸入一氧化?#36857;?#20174;而引起大脑缺氧,应及时呼吸新鲜空气严重时吸氧;而?#34892;?#20154;对于香烟中含有的尼古丁与烟焦油等成分有过敏?#20174;Γ?#23601;算吸入量不是很大?#19981;?#26377;很严重的?#20174;Γ?#22240;个人体?#35782;?#24322;,最好及时就?#20581;?/p>

    癌症

    我国是个吸烟大国,也是乙肝的高发区,如果人们能将吸烟习惯戒除及预防乙肝病毒感染,将会大大减少肝癌的发病率。

    若以性别细分,有15%的?#34892;?#21644;10%的女性,其死亡原因与抽烟有关。吸烟者中乙型肝炎表面抗原阳性者是普通人群的20?#19969;?#32780;那些既吸烟又是乙型肝炎表面抗原阳性者,其罹患肝癌的几率将是普通人群的120?#19969;?#30740;究证实,吸烟者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍,而且50%的乙肝表面抗原阳性者是瘾君子,所以若能将吸烟习惯戒掉,可减少4%的肝癌发生率。肝?#19981;?#30340;发病率,吸烟者是非吸烟者的1.9倍,若能戒烟,可减少5%以上的肝?#19981;?#21457;病率。研究发现,乙型肝炎表面抗原阳性者与吸烟行为会起“协同作用”

    焦油

    在一次深吸烟中,约90%以上的气溶?#20309;?#31890;被带到肺中,吸烟后屏气5秒后,微粒滞留率达82%?#40644;?#27668;30秒,滞留率达到93%。肺部吸附的焦油终生不会褪色。?#19994;?#20301;时间内抽烟次数越多,肺部吸附的焦油就越多。

    环境污染 /吸烟[不健康行为] 编辑

    概述

    吸烟污染环境 吸烟污染环境

    对人的生命来说,新鲜空气、食物、水是最重要的因素。从大气污染的角度看,在一般通风不良而吸烟者又较多的地方,那里每1ml烟雾里含有50亿个烟?#31350;?#31890;,是平常空气中所含尘埃微粒的5万?#19969;?#19968;氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840?#19969;?#22823;?#24247;?#19968;氧化碳存在使人精神疲惫、劳动效?#24335;?#20302;、血液中碳氧血红蛋?#30528;?#24230;可上升到中等中毒程度。

    烟雾中含?#34892;?#22810;致病物质,如烟碱、二氧化氮、氢氰酸、丙烯醛、砷、铅、汞等。据国外分析,烟雾中?#40092;?#21508;种物质的浓度?#23545;?#36229;过工业许可阈值,而后者是先进工业国家规定工人接触有害气体的最高浓度,卷烟烟雾对人群的危害超过工业污染的化学气体。

    卷烟烟雾中某些气体与工?#28857;?#20540;的比较

    化学成分卷烟中浓度(PPM)工业允许阈值(PPM)卷烟浓度超过阈?#24403;?#25968;

    一氧化碳 4200050840

    甲醛 3056

    乙醛 320020016

    丙烯醛 1500.11500

    氧化氮微量 5

    氰化物 160010160

    这些有害气体对人身的危害,据?#26412;?#38081;路?#31181;行姆?#30123;站报道,长期在火车站从事客运的职工,由于长期在烟雾污染的候车室内工作,不吸烟的职工工作24小时后,唾液溶菌酶、唾?#27627;?#27696;酸盐和血液中碳氧血红蛋白都明显增高。同时调查21名职工在烟雾污染环境下的20项主观感觉?#20174;Γ?#22914;果90.5%的职工感到不适,66.7%的职工出现呼吸?#26469;碳?#30151;状,并有强?#28082;?#36843;切?#32435;?#29615;境的愿望。通过调查认为:?#26412;?#31449;候车室空气污浊的重要污染源,是影响健康的重要因素。有人研究了自然条件下被动吸烟者烟碱和一氧化碳的吸收情况,他?#33540;?#25321;7名不吸烟的职工,令其在假日前一天尽量避免接触烟草,然后于中午11:30采集血、尿、唾液作为基础标本,测定烟碱及其代谢产物可铁宁(catinine)的含量,同时也测定呼气中的一氧化碳。第二天晚间进入与自然条件基本相似的洒吧间,使之与吸烟者广?#33322;?#24448;,暴露2小时的被动吸烟后,所测定体液中烟碱平均增加7.5%,可铁宁平均增加1.8%,呼气中一氧化碳增加15.7%,三种成分与基础相比都具有显著的统计学意义。

    多数材?#29616;?#20986;:在能气条件极差的环境下,暴?#23545;?#20805;满烟草烟雾的房间内仅一小时,被动吸烟者血液中碳氧血红蛋白从平均1.6%升到2.6%,大致相当于一支含中等量焦油的卷烟。暴?#23545;?#19968;氧化碳浓度为20ppm的环境下2小时,等于?#23548;?#21560;10支普通卷烟,这?#24471;?#34987;吸烟的危害程度取决于暴露的时间和周围气体中烟雾的浓度。

    烟头的危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    意大利新?#38469;酢?#33021;源与经?#27599;沙中?#21457;展署(ENEA)于1月21?#31449;?#21150;“吸烟与环境”专题研讨会,会上发布了ENEA与雷焦艾米利亚(Reggio-Emilia)地方卫生署合作完成的一项研究成果,?#21697;?#24323;烟头对环境的危害应引起重视。

    研究表明,?#24247;?#29123;一支香烟,将?#22836;?000种有毒有害物质,其中部分毒害成分将残存于废弃烟头中,包括氨、醋酸、钋-210(Po-210)、醋酸纤维素及塑?#21916;?#26009;。尽管单个烟头中的有害成分含量不高,但由于废弃烟头总量庞大,其对环境的危害不容忽视:据统计,意大利约有1300万吸烟者,每年产生约720亿个废弃烟头,将?#22836;?#32422;324吨尼古丁、18亿贝克(bq)钋-210、1800?#21482;?#21457;性有机化合物、21.6吨有毒气体、1440吨焦油和12240吨醋酸纤维素。

    此外,研究人员?#24247;鰨?#24223;弃烟头往往随生活垃圾广泛散布于环境中,难以无害化处理,因此呼吁人们重视废弃烟头对环境的危害,将其作为有害垃圾与其他垃圾区别对待。

    众所周知,小小的烟头往往会成为森?#21482;?#28798;的罪魁祸首。烟头虽小,威力甚大。随意一扔,有可能就是几亿的损失和无法挽回的环境代价。

    戒烟方法 /吸烟[不健康行为] 编辑

    由于吸烟对个体的身心健康及环境影响极大,应引起人们重视,戒烟的?#21697;?#24456;多,下面介绍几种主要的戒烟的方法。

    街头宣传戒烟 街头宣传戒烟

    需要戒?#21697;ǎ?#37266;眼看醉人,吸烟也一样!

    认知?#21697;?/h3>

    帮助患者充分认识吸烟对自己及他人危害,树立戒烟的决心和?#21028;模?#19981;要认为自己抽烟历史较长而戒不掉,一定要想到?#20309;?#19968;定会戒掉。在日常生活中,也?#34892;?#22810;烟瘾大的人,多次戒烟都未成功,后来得了不宜抽烟的疾病,下决心后还是戒了。

    厌恶?#21697;?/h3>

    对嗜烟者的抽烟行为选用一些负?#28304;碳?#27861;使之对其产生厌恶感。例如采?#27599;?#36895;抽烟法,首先让患者以每秒一口的速度将烟吸入肺部,由于这种速度?#23545;?#36229;出正常的吸烟速度,使尼古丁在短时间内被大量吸入,患者会产生强烈的生理?#20174;Γ?#22914;头晕、恶心、心跳过速等。再要求患者好好体验这种不良感觉,然后让他呼吸一会儿新鲜空气,两者形成鲜明对比。随后又让患者快速抽烟,直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。这种?#21697;?#21482;要连续进行2-3?#21361;?#19968;般都会戒掉。但此法不能用于患心脏病、高血压、糖尿病、支气管炎、肺气肿等人。

    系统戒烟

    要求戒烟者一下子将烟完全戒掉,是比较困难的,特别对烟瘾大的人说更不?#36136;怠?#22240;此,应采取逐步戒烟的方法。抽烟成瘾者往往是在下意识状态下抽烟的,所以在戒烟前,要制定一个戒烟计划,计算好每天吸烟的支数,每支烟吸多长时间,将下意识抽烟习惯转变为有意识的抽烟。在戒烟过程中,要逐步减少每天吸烟的支数,逐步延长吸烟的间隔时间,如两天减少一支烟,一天减少一支烟,半天减少一支烟,这样不断递减;一小时抽一支烟、?#21483;?#26102;抽一支烟、半天抽一支烟,间隔时间不断递增,最后达到戒烟?#24247;摹?/p>

    控制环境

    许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,在写作或思考问题时?#19981;?#25277;烟的人,那么可有意识的在身边少放烟,或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是?#27599;?#39321;糖成功戒烟的。对于外来的抽烟?#30899;ぃ?#24212;尽量避免。当别人敬烟时,对初次见面者可说不会抽,对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决,别人一般不会强行敬烟。

    家庭治疗

    妻子和孩子可做戒烟者的监督人,帮助吸烟者彻底戒掉。如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来,买件有意义的物品送给他作为奖励。如违约给予一定?#22836;!?/p>

    饮?#25345;?#30103;

    ?#24444;?#35910;腐(250g左右),?#27599;?#23376;在上面扎几个眼,撒上红糖,上锅蒸熟,趁热吃。连续一周,每天这样做?#24739;?#21507;,一周后闻到香烟焦油味就会恶心呕吐,更别提吸烟了。

    刷牙戒烟

    边刷牙,边戒烟,这是意大利科研人员不懈攻关获得的一种轻松戒烟方法。通过用戒烟?#26639;?#21047;牙来戒掉烟民的“心瘾”。

    本草植物戒烟

    现代戒烟法,是根据古代本草古方加上现代医药高科技?#38469;?#21644;多种野生珍贵药材制作,应用独特秘法炮制工艺?#32479;?#27987;缩提?#32771;际?#31934;制而成,成为最新一代纯中药制剂的香烟戒烟形?#20581;?/p>

    本草植物戒烟是一种药物健康的的烟,纯中草药工艺,却没有中草药的味道。口感爽口清?#26775;?#22312;高温下迅速挥发,被人吸走能增强免疫,稀?#22836;?#20013;的烟油等,让人不知不觉去掉对尼古丁的?#35272;担?#26159;一种现代高科技产品。

    禁烟制度 /吸烟[不健康行为] 编辑

    为贯彻落实?#24418;?#24066;政府?#21767;?#22269;家卫生城市有关工作要求,切实强化对本单位的健康教育工作,加大对禁烟工作的宣传管理力度,实现?#21767;ā?#26080;烟单位”和“文明单位?#24444;?#20016;收的目标任务,特作如下规定:

    1、单位办公室、会议室、活动室、阅览室等公共场所内禁止吸烟,不放置烟具,来人来访不敬烟。

    2、在单位醒目位置处张贴禁烟标志。

    3、有义务、有责任劝阻进入办公楼内吸烟者。

    4、充分利用健康教育课、黑板报、广播、网络等各?#20013;问劍?#24320;展吸烟有害健康的宣传教育活动。

    5、在非指定场所吸烟者,每次罚款50元?#29615;?#26412;单位人员每次罚款20元。禁烟区内,每发现一个烟蒂,给予直接责任人10-20元的罚款。

    6、禁烟工作领导小组实施定期不定期检查,凡发现吸烟者或有烟蒂的科室,?#32454;?#25353;照罚款标准执行,并取消文明科室评比资格。

    2018年5月1日起,在动车组列车上吸烟的?#27599;?#23558;被纳入“失信人”名单,在180天内限制乘车。 ?

    复吸危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    吸烟者戒烟后,禁不住吸烟的诱惑再次吸烟,会导致肺功能衰竭更快。

    补充食物 /吸烟[不健康行为] 编辑

    1、补充维生素。烟气中的某些化合物,可使维生素a、b、c、e等的活?#28304;?#20026;降低,并使体内的这些维生素得到大量消耗。因此,吸烟者宜经常多吃富含维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

    2、经常多喝茶。因烟气中含有的化合物可导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可?#34892;?#38450;?#27807;?#22266;醇在血管壁沉积,增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作。同时,茶能利尿、解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少在体内停留时间。

    3、经常吸烟易导致人体血液中硒元素含?#31185;?#20302;,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏、海藻及虾类等。

    4、吸烟者可适当补充含铁的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。

    5、因吸烟可使血管中的胆固醇及脂?#22659;?#31215;量加大,大脑供血量减少,?#23383;?#33041;萎缩,加速大脑老化等。因此,吸烟者宜少吃含饱和脂肪酸的?#21980;?#31561;,而应增加一些能降低或抑制胆固?#24049;?#25104;的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维食物,如?#33519;?#31881;、肉桂及水果、蔬菜等。

    6、美国国家癌症研?#20811;?#25552;前发表的一项调查报告指出,坚果和?#33267;?#31561;含维生素e的食物可使吸烟者得肺癌的发病?#24335;?#20302;约20%。富含维生素e的食物包括豆油和其它植物?#32959;诱?#25104;的油,坚果类特别是杏、扁桃、?#36824;?#21644;榛子、核桃、葵花子以及?#33267;浮?/p>

    7、β-胡萝卜素对吸烟者更有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能?#34892;?#25233;制烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定作用。富含β-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、?#33519;?#31561;。

    烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质?#33322;?#27833;、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的,在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是会使人成瘾的药物,由肺部吸收,主要对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。

    四大营养 /吸烟[不健康行为] 编辑

    1、吸烟者要多食维生素C食物

    有报道称吸烟会破坏人体内的维生素C,一根烟会消耗掉25?#37327;?#30340;维生素C,更有研究证实吸烟者的血维生素C低于非吸烟者。因此,吸烟者每天要补充比常人更多的维生素C。富含维生素C的食物有猕猴桃、橙子、西红柿等食物,必要时也可服用一些维生素C片剂。

    2、吸烟者要多食维生素E食物

    有研?#20811;担?#21560;烟者体内氧应激?#20174;?#21152;强,而产生的氧自由基增多。含有维生素E的食物能?#34892;?#30340;消除自由基,富含维生素E的食物有菠菜、全麦面包、鸡蛋、坚果类、麦?#24247;齲?#25110;平时可吃些脂溶性的胶?#28082;?#27700;溶性的片剂。

    3、吸烟者要多食含硒食物

    吸烟会导致体内硒元素含量降低,而硒元素是抗癌不可缺少的一种元素。所以,吸烟者平时要多吃一些含硒的食物,富含硒元素的食物有虾、海藻、肝脏等食物。

    4、吸烟者要多食碱性食物

    烟还有尼古丁,当人体体液呈碱性时会迅速除去体内的尼古丁,所以吸烟者平时要多吃一些含碱性的食物。富含碱性的食物有海带、茶叶、胡萝卜、黄瓜等。 ?

    女性危害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    其实女性吸烟所造成的危害远不止这些,下面就盘点出一些由于吸烟所带给女性的生理和身体的危害,希望能阻止爱美女性们夹起香烟的玉手。

    影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。尤其是两眼?#24688;?#19978;下唇部及口角处皱纹明显增多。

    易患艾滋病:主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈?#20820;?#30123;系?#24120;?#20351;免疫力下降。因此在相同情况下,吸烟者?#20219;?#21560;烟者更易患艾滋病。

    易引起流产:每天吸烟10支以上的孕妇,其流产?#26102;?#19981;吸烟孕妇高1倍以上;吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的2?#19969;?#25454;最新研究显示,孕妇吸烟量愈大,其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

    生育率下降: 英国牛津计划生育学会通过17000位育龄妇女11年的研?#20811;?#20316;出的结论 ,吸烟降低生育率,每天吸10支烟以上的妇女不育率为10.7%,而不吸烟妇 女只有5.4%。而另一项调查认为吸烟妇女与不吸烟的女性相比,患不孕症的可 能性高2.7倍;如果夫妻双方都吸烟,则不孕的可能性比不吸烟的夫妻高5.3 ?#19969;?/p>

    孕期异常: 吸烟可导致?#21507;?#22919;女产生许多导常症状。①流产、早产的发生?#26102;?#19981;吸烟 的妇女要高。1977年新英格?#23478;?#23398;?#21448;颈?#36947;,纽约574名流产的妇女和32 0名对比观察的妇女比较,发现吸烟妇女比不吸烟妇女流产的比例高80%。②妊娠?#21916;?#30151;的发生率高,发生妊娠水肿吸烟者为56.2%,不吸烟者为12.9%,?#26085;?#23376;痫发生率吸烟者为9.8%,不吸烟者为3.4%。③美国华盛 顿医学家发现,吸烟妇女其宫外孕的危险增加40%。④孕期出血,吸烟者为 18%;不吸烟者为11%。⑤胎盘早期剥离,吸烟者为2.9%,不吸烟者 为1.6%。

    月经不调: 妇女吸烟会使月经初潮推迟,经期紊乱,痛经、绝经期提前。1949年一位外国学者对458名吸烟妇女和5000名不吸烟妇女观察20年;经期紊乱的发 生率吸烟者比不吸烟者约多2倍,过早绝经的多10倍以上。

    患肿瘤的危险增加: 吸烟妇女比不吸烟者患子宫颈瘤或其它恶性肿瘤的机会高50%,每天吸烟2 0支的妇女患乳腺瘤的是不吸烟者的9.2倍,吸20支以上的妇女是不吸烟的2 6.4?#19969;?/p>

    易患盆腔感染: 美国妇产科专?#19994;?#26597;发现,无论是如今仍在吸烟还是已经戒烟的妇女,都因吸 烟增加了患盆腔?#23383;?#30340;危险,其患病率吸烟者比不吸烟者高70%。

    避孕妇女吸烟危害更大: 据统计40~50岁妇女服用避孕药又吸烟其心脏病的发病率增高。吸烟妇女发生蛛网膜下出血的危险比不吸烟者大5.7倍,而既吸烟又服避孕药的妇女患该病的危险性竟比不吸烟又不服避孕药者大22?#19969;?/p>

    影响体重加速早衰: 专?#19994;?#26597;表明,吸烟对妇女皮下脂肪层的厚度有影响,因此多数吸烟妇女身体 不丰满,皮肤不滋润,缺乏营养而加快皮肤皱纹的出现。由于尼古丁?#30899;?#24494;血管发 生收缩?#20223;危?#30382;肤供氧供血不足,加速衰老。

    吸烟几乎损害人体全部重要器官:呼吸系统、循环系统、神经系统、泌尿系统等等,而最令人忧虑的是致癌,这些损害男女是相同的。可是女人如果和男人每天抽一样多的烟,那么女性得肺癌的概率却是?#34892;?#30340;3倍,肺功能的衰退也比男人严重;吸烟女性发生心肌梗死的危险性几乎是?#34892;?#30340;2?#19969;?/p>

    孕妇的危害

    ?#21507;?#26399;间吸烟较多的妇女,其子女染上烟瘾的概率是不吸烟者的2?#19969;?#32780;如果母亲在?#21507;?#26399;间至少有一天吸了至少一包烟,其小孩与那些在母体中未接触过烟的人相比,成年后可能更易染上烟瘾。不过,那些每天吸烟从来不超过一包的孕妇的子女染上烟瘾的概率并不比其他人高。

    孕妇抽烟的危害很大。研究人员解释说,接触尼古丁有可能改变胎儿的大脑结构,使其在成年后更易染上烟瘾。他们建议在生完孩子后也不要吸烟,因为尼古丁可通过母乳或空气传递给婴儿。此外,在?#21507;?#26399;间吸烟还可能?#34892;?#19981;良影响,包括流产危险较高、出生时体重低、婴儿猝死症候群等。

    早抽易病

    调查结果显示,十几岁便学会抽烟的人,比二十几岁才开始抽烟的人,更易患癌症,而其患有动脉?#19981;?#24515;脏病等疾病的比例也高许多。另外,产生疾病的机率?#32479;?#39321;烟也有密切的关系,根据美国研究报告指出,在心肌梗塞和冠状动脉?#19981;?#30340;死亡率上,抽烟的人要比不抽烟的人高。

    危害胎儿

    危害一:生长迟缓。

    许多研究结果显示,吸烟女性所生出的婴儿较非吸烟女性所生下的婴儿,出生体重较轻。尼古丁从母亲吸入的烟中进入血液,使子宫血管变窄,从而减少流入子宫的血液,而胎儿依靠该血液才能得以健康的成长。较少的血?#27627;?#20154;表示养分流入减少,造成生长迟缓。

    危害二:损害大脑。

    胎儿脑部发育受损不仅是因为缺氧,还因为香烟中的化学物质可以直接毒害胎儿发育中的脑细胞。他们在婴儿期头围较小,一岁时智力发展?#21916;睿?#26234;商?#31995;停?#26377;时会表现为较多的行为问题,在学校学习成绩也可能?#21916;睢?/p>

    危害三:先天性疾病的发生。

    吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为7.3%,而不吸烟者所生婴儿先天性心脏病的发病率为4.7%。德国一项研究发现,孕妇若每天吸烟10支,胎儿患癌症的危险性将增加50%,患白血病的可能性会增加一?#19969;?#30740;究人员在吸烟产妇与新生儿的尿液中发现?#35828;?#22411;的产生于烟草的致癌物质。

    ?#34892;?#21361;害 /吸烟[不健康行为] 编辑

    吸烟会让?#34892;?#20002;失Y染色体,增加患癌风险。

    2014年12月6日,研究发现,吸烟的?#34892;?#20002;失Y染色体的几率要比不吸烟的?#34892;?#39640;出2倍,这也许能够解释为什?#33576;行?#27604;女性更容易患上并死于多种癌症。

    2014年12月4日,路透社发表题为《科学家发现吸烟?#34892;?#38754;临更大健康风险的原因》的文章称,瑞典乌普萨拉大学研究人员在美国《科学?#20998;?#21002;发表的一篇研究报告说,与从不吸烟或已戒烟的?#34892;?#30456;比,对于决定性别和产生精?#21448;?#20851;重要的Y染色体,常常从吸烟?#34892;?#30340;血细胞中消失。由于只有?#34892;?#25165;拥有Y染色体,这一发现可能也解释了为什么吸烟对于?#34892;?#30340;致癌风险要比女性更大。参与这项研?#24247;?#20044;普萨拉大学教授扬·杜曼斯基说:“在Y染色体消失这一人体内最常见的突变与吸烟之间,存在着?#25345;?#20851;联。”他说:“这也许在一定程度上解释了为什?#33576;行?#30340;寿命通常比女性短,以及为什么吸烟对?#34892;?#26356;加有害。”

    除了引发致命的肺癌之外,吸烟还是一系列严重疾病的主要致病因素。对于导致人们英年早逝的心脏病、中风、高血压等慢性病来说,吸烟也是最有可能避免的诱因。流行病学资料显示,吸烟?#34892;?#32633;患肺癌以外,癌症的风险高于吸烟女性。

    该研究团队对6000多名?#34892;?#30340;资料进行分析。研究人员发现,吸烟使?#34892;?#20307;内Y染色体的消失,似乎取决于吸烟的数量。换句话说,吸烟越多,丢失的Y染色体越多,而一些已戒烟的?#34892;?#20284;乎又重新获得了Y染色体。

    参与研?#24247;?#25289;尔斯·福斯贝里说,这?#24471;?#21560;烟导致Y染色体丢失的过程是可逆转的。他说:“这一发现对于激励烟民戒烟,极具说服力。”

    科学家现在还无法确定血细胞中的Y染色体消失与罹患癌症之间到底有何种联系,但有一种可能性是,血液中的免疫细胞在失去Y染色体后,对抗癌细胞的能力就会下降。 ?

    附图

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    扩展阅读
    1烟民必知 教你八个方法让你正确吸烟
    2新华网
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